Inilah Gejala dan Tanda Fisik Adanya Kanker Payudara


WaspadaMajalah Wanita Online. Identik dengan kanker payudara adalah benjolan di Payudara. Itu asumsi umum yang berkembang. Akan tetapi tahuka Anda, benjolan di Payudara sendiri belum tentu bersifat ganas. Namun apalah salahnya kehati-hatian mensikapinya.  Pun jangan langsung bilang aman kalau tidak ada benjolan di payudara.

Adalah Andrew Putnam, direktur Program Palliative Care di Lombardi Comprehensive Cancer Center dan Georgetown University, lewat MSN menjelaskan bahwa “kadang kala benjolan kanker tertanam jauh di dalam jaringan payudara, dan saking padatnya, sampai tak terasa.”

Inilah Gejala dan Tanda Fisik Adanya Kanker Payudara. Sayangnya banyak para wanita tidak menyadari atau tidak mengetahuinya.

1. Memerah, Gatal dan sakit.

Hati hati dan segera lakukan pemeriksaan apabila muncul rasa panas di bagian payudara. Ketika disentuh.  Apalagi jeas jelas disertai peradangan/pembengkakan/memar. Dua hal ini cenderung disebabkan oleh kanker.  Lebih lanjut terjadi bengkak, sakit, ruam merah sampai kebiruan (seperti memar) dan bersisik.  Pada tahap selanjutnya, ia akan berlesung pipit atau berubah karakternya seperti kulit jeruk. Karakteristik rasa sakitnya hampir sama dengan nyeri saat PMS, namun, rasa gatalnya akan menunjukkan reaksi alergi dan bertahan lama sampai berhari hari bahkan lebih lama.

2. Rasa Nyeri punggung bagian atas

Rasa nyeri ini dari belakang bagian atas antara tulang belikat, nyeri otot tendon serta osteoarthritis tulang belakang. Ini dikarenakan tumor payudara tumbuh di dalam jaringan kelenjar payudara, yang menyebar ke seluruh area dada. Dalam perkembanannya sel sel tumor mendorong mundur ke arah tulang rusuk dan tulang belakang. Karenanya nyeri yang dihasilkan lebih dirasakan di punggung ketimbang di payudara. Yang perlu diwaspadai, kanker payudara ini dapat menjala dan menjadi kanker tulang sekunder.

3. Puting

Pada kondisi normal,  puting susu sensitif akan sentuhan, namun saar mengalami kanker payudara kesensitifan ini menurun sangat drastis. Kulit puting menjadi berkerak, bersisik dan meradang. Hal ini disebabkan karena sebagian tumor yang tumbuh menempel pada kulit sehingga menarik puting dan menyebabkan iritasi serta infeksi.

4. Perubahan bentuk payudara

Belum tentu muncul benjolan keras di payudara. Akan tetapi bentuk payudara akan mengalami perubahan mencolok. Payudara dengan kanker, bentuknya bisa lebih oval, atau turun ke bawah dan mencuat ke satu sisi.

5. Pembengkakan atau benjolan di ketiak

Munculnya rasa sakit di area leher dan tenggorokan yang berawal dari ketiak menunjukan adanya kecenderungan Kanker payudara. Ini terjadi karena cairan limfatik yang mengalir dari payudara ke area ketiak. Pengamatan sendiri dengan jemari akan menemukan seperti ada benjolan yang keras dan melekat.

Numpang Promo : Produk PT Natural Nusantara untuk merehabilitasi kanker adalah perpaduan anatar Chlorophylin, Lechitin, Royal Jelly dan Asam Amno Evolution.

Jaskiding :)


PERBEDAAN OBROLAN PENGANTIN BARU DAN PENGANTIN BASI

Suami: Aku sudah menunggu saat seperti ini sejak lama. Akhirnya kesampaian juga.
Isteri: Apakah kau rela kalau aku pergi meninggalkanmu?
Suami: Tentu tidak! Jangan pernah kau berpikiran seperti itu.
Isteri: Apakah kau benar-benar mencintaiku?
Suami: Tentu! Selamanya akan tetap begitu.
Isteri: Apakah kau pernah selingkuh?
Suami: Tidak! Aku tak akan pernah melakukan hal buruk itu.
Isteri: Maukah kau menciumku?
Suami: Ya.
Isteri: Hmmzz… Sayangku…

KALAU OBROLAN PENGANTIN BASI DARI BAWAH KE ATAS…

Makanan Pendongkrak Kesuburan Pria


Berupaya ke mana mana untuk mendapatkan keturunan atau buah hati, tak juga berhasi. Nah, bila masalahnya ada pada kualitas sperma, ini nih solusinya untuk meningkatkan kualitas sperma.

  • Protein. Protein adalah penyusun terbesar dari sperma. Kekurangan protein yang berat akan memperlamban perkembangan hormon endokrin. Sehingga kemampuan untuk mengikat hormon androgen. Padahal hormon ini sangat dibutuhkan ntk merangsang pembentukan sperma. Pria dewasa butuh sekitar 55 gram protein per hari. Makanan yang kaya protein bisa diperoleh dari telur, daging, tempe dan tahu.
  • Vitamin A dan E. Kekurangan vitamin A dan E pada calon ayah akan berakibat turunnya kadar hormon LH (Luteneizing hormone) dan FSH (Follicle Stimulating Hormone). Hormon ini dibutuhkan dalam pembentukan sperma. Kebutuhan vitamin A untuk calon ayah adalah 5.000 IU per hari. Vitamin A bisa diperoleh dari hati, sayuran atau buah-buahan berwarna merah. Sementara, vitamin E banyak terdapat pada kecambah (tauge) dengan kebutuhan sekitar 12 IU per hari.
  • Zat seng (Zn). Bagi calon ayah, kekurangan zat seng akan menjadi biang terganggunya pembentukan sperma. Untuk kekurangan zat seng yang berat, bisa berakibat gagalnya pembuahan. Kebutuhan zat ini bagi calon ayah sekitar 11 mg per hari. Zat seng banyak ditemui pada kerang, daging, telur, biji-bijian serta kacang-kacangan. Yang perlu diingat, karena zat seng tidak larut di dalam air (hanya larut dalam larutan alkali/basa dan asam), tidak dianjurkan mengonsumsi suplemen yang terlalu banyak mengandung zat seng.
  • Zat besi. Kekurangan zat besi pada calon ayah maupun calon bunda bisa menyebabkan anemia. Dengan menunjukkan gejala lelah, sulit konsentrasi dan gampang infeksi. Pada calon ayah, anemia bisa menyebabkan terganggunya kebugaran. Kebutuhan zat besi pada calon ayah sekitar 13 mg per hari. Sumbernya bisa diperoleh dari hati, daging berwarna merah, kuning telur, sayuran hijau, kacang merah, jeruk serta serelia yang sudah diperkaya, termasuk roti.
  • Zat fosfor. Kecukupan zat fosfor harus diperhatikan calon ayah agar kualitas sperma tetap terjaga agar pembuahan berlangsung baik pula. Kebutuhan fosfor calon ayah per hari sekitar 400-500 mg per hari. Zat gizi ini bisa ditemui pada makanan berkalsium tinggi seperti susu dan ikan teri.

Namanya juga usaha alangkah baiknya disertai dengan do’a yang kuat, shodaqoh yang banyak dan ikhlas. Selamat mencoba dan semoga berhasil. Salam Crystal X

Bila masalahnya ada pada kesehatan organ reproduksi pihak wanita, maka Crystal X pantas dicoba. Crystal X membersihkan, merawat serta meremajakan sel sel organ reproduksi wanita. Banyak keluarga terbantu. Penantian mendapatkan buah hati yang demikian lama sampai puluhan tahun, alhamdulilah Alloh memberikan solusi melalui Crystal X. Apa itu Crystal X? SImak di http://naturalcrystalx.com

INILAH CARA AGAR KEPUTIHAN TIDAK DATANG DI WAKTU HAMIL


hamil saat keputihanMenghilangkan keputihan saat tidak hami saja, repot dan mbandelnya minta ampun. Apalagi ketika sedang hami. Kehati-hatian mutlak diperlukan. Obat yang dikonsumsi, jamu yang diminum, sediaan topikal yang harus digunakan tentu saja aka berakibat pada kesehatan si jabang bayi. Nah, marilah bunda, sedia cara sebelum keputihan.
1. Hindari penggunaan air kotor untuk membersihkan bagian kewanitaan. Apalagi air dari tempat tempat umum yang tidak terjaga kebersihan lingkungannya. Seperti toilet terminal dan lain lain. Membawa air bersih walau hanya satu liter untuk keperluan rasanya mutlak diperlukan. Setidaknya bisa digunakan untuk “sentuhan terkahir”.2. Hindari pakaian dalam khususnya celana dalam dari bahan bahan sintetis yang tidak menyerap kain. Gunakan selalu celana dalam berbahan kain yang menyerap keringat. katun umpamanya.

3. Karena mengikuti gaya hidup dan untuk kenyamanan, sering panty liner digunakan. Tetapi apakah disadari bahwa pemakaian pantyliner terus menerus justru memicu kelembaban Miss V yang berbuah jamuran? Miss V juga perlu bernafas lega.. :)

4. Ganti celana dalam sesegera mungkin setelah dirasa sangat lembab. Tapi jangan side A side B lho ya? :)

5. Biasakan membersihkan atau membasuh Miss V dari depa n ke arah belakang atau dari Miss V ke arah Miss A. Jangan kebalik, karena bila kebalik, bukan tidak mungkin mikroorganisme parasit dari Miss A akan mengkontaminasi Miss V yang berakibat infeksi.

6. Mengurangi asupan gula dan kafeein, diyakini bisa mengurangi faktor resiko keputihan.

7. Apapun obat untuk mengatasi keputihan atau menghilangkan keputihan yang akan dikonsumsi, jangan lupa, konsultasikan ke dokter kandungan Anda. Ingat! ada si buah hati di dalam rahim!

8. Pastikan Miss V dalam kondisi kering dari air sisa mandi. Handuki dengan bijaksana dan hindari pengharum ruangan… eh.. pengharum Miss V.

9. Oh ya, untuk membersihkan Miss V, jangan gunakan sabun.  Lha terus pakai apa?

Itu adalah hal hal untuk menjaga agar tidak terjadi keputihan di saat hamil. Namun bagi yang tidak sedang dalam kondisi hami, untuk menjaga dan menghindari Miss V dari serangan si putih, gunakan hanya Crystal X, Produk andalan kaum wanita dari PT Natural Nusantara.

Inilah Manfaat Pepaya


GambarPohon Pepaya. Kates. Tela Gantung. Ini adalah salah satu anugerah Alloh SWT, Satu pohon dengan banyak manfaat. Betapa tidak hampir semua bagian tanaman pohon pepaya, mulai dari akar hingga daun, sangat bermanfaat bagi manusia maupun hewan. Tanaman pepaya dapat dimanfaatkan sebagai bahan makanan, bahan minuman, bahan ramuat obat yang mujarab, bahkan untuk kecantikan. Tentu saja juga bermanfaat sebagai pakan ternak. Siapa diantara Anda yang belum pernah merasakan sensai tumis bunga pepaya grandel campur teri atau cakalang?

Tak kenal maka tak Cinta. Semakin kenal manfaatnya tentu saja semakin Cinta. Dan inilah ulasan tentang manfaat buah pepaya agar Anda kenal dan menjadi sayang dengan buah pepaya.

INILAH MANFAAT BUAH PEPAYA

Pertama. Buah pepaya kaya akan berbagai jenis enzim, vitamin dan mineral. Kandungan vitamin A nya lebih banyak daripada wortel, dan vitamin C nya lebih tinggi daripada jeruk. Kaya pula dengan vitamin B kompleks dan vitamin E.

Kedua. Buah pepaya mengandung enzim papain, yang sangat aktif dan memiliki kemampuan mempercepat proses pencernaan protein. Enzim papain ini juga memecah protein menjadi arginin, serta memecah makanan menjadi berbagai macam protein atau asam amino sehingga dapat diserap oleh tubuh.

Ketiga. Arginin adalah salah satu asam amino esensial yang dalam kondisi normal tidak bisa diproduksi tubuh. Sumber Arginin didapat di bahan makanan seperti telur dan ragi. Tetapi tahukah anda bahwa kehadiran enzim papain dalam proses pencernaan protein, secara alami akan merubah sebagian protein menjadi arginin?. Pembentukan arginin dengan papain ini turut mempengaruhi produksi hormon pertumbuhan manusia. Arginin merupakan salah satu syarat wajib dalam pembentukan hormon tersebut, yang kemudian membantu meningkatkan kesehatan otot dan mengurangi penumpukan lemak di tubuh. Arginin berfungsi menghambat pertumbuhan sel-sel kanker payudara.

Keempat. Kadar protein dalam buah pepaya tidak terlalu tinggi, hanya 4-6 gram per kilogram berat buah. Tapi jumlah yang sedikit ini hampir seluruhnya dapat dicerna dan diserap tubuh. Ini disebabkan enzim papain dalam buah pepaya mampu mencerna zat sebanyak 35 kali lebih besar dari ukurannya sendiri.

Kelima. Papain juga dapat memecah makanan yang mengandung protein hingga terbentuk berbagai senyawa asam amino yang bersifat autointoxicating atau otomatis menghilangkan terbentuknya substansi yang tidak diinginkan akibat pencernaan yang tidak sempurna. Tekanan darah tinggi, susah buang air besar, radang sendi, epilepsi dan kencing manis merupakan penyakit-penyakit yang muncul karena proses pencernaan makanan yang tidak sempurna. Papain tidak selalu dapat mencegahnya, namun setidaknya dapat meminimalkan efek negatif yang muncul. Yang jelas papain dapat membantu mewujudkan proses pencenaan makanan yang lebih baik.

Keenam. Papain berfungsi membantu pengaturan asam amino dan membantu mengeluarkan racun tubuh. Dengan cara ini sistem kekebalan tubuh dapat ditingkatkan.

Ketujuh. Pepaya juga dapat mempercepat pencernaan karbohidrat dan lemak. Enzim papain mampu memecah serat-serat daging, sehingga daging lebih mudah dicerna. Tidak heran bila pepaya sering dijadikan bahan pengempuk daging, terutama untuk pembuatan sate atau masakan semur.

Kedelapan. Pepaya memiliki sifat antiseptik dan membantu mencegah perkembangbiakan bakteri yang merugikan di dalam usus. Pepaya membantu menormalkan pH usus sehingga keadaan flora usus pun menjadi normal.

Kesembilan. Papain terbentuk di seluruh bagian buah, baik kulit, daging buah, maupun bijinya. Jadi sebaiknya pepaya dimanfaatkan secara seutuhnya. Malah, bagi mereka yang mengalami masalah pencernaan, disarankan untuk mengonsumsi buah pepaya beserta bijinya.

Kesepuluh. Buah Pepaya yang masih setengah matang memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi dari buah matang. Namun wanita yang ingin memiliki anak atau sedang hamil dilarang mengonsumsinya, karena buah mentah dan mengkal mempunyai efek menggugurkan kandungan. Karena efek yang satu ini, di berbagai negara, seperti Papua Nugini dan Peru, pepaya digunakan sebagai alat kontrasepsi. Saran untuk wanita hamil, bila ingin mendapatkan khasiat pepaya, makanlah buah yang sudah matang saja.

reloaded by Crystal X

Tumis Bunga Pepaya Campur Teri


Tumis Bunga Pepaya Grandhel Campur Teri
Reloaded by : Crystal X

Yuk kita siapkan bahannya :

  • 250 g bunga pepaya Grandhel, bersihkan
  • 100 g teri
  • Minyak Sayur Secukupnya
  • 5 siung bawang merah, iris tipis
  • 4 siung bawang putih, iris tipis
  • 1 batang daun bawang, potong 3 cm
  • 3 buah cabai merah, iris serong tipis
  • 3 buah cabai hijau, iris tipis
  • 3 buah cabai rawit merah, iris serong
  • 1 lembar daun pandan muda, iris kasar
  • 50 g teri
  • 1 buah jagung manis, serut bijinya
  • 30 lembar daun kemangi
  • 1 sdt garam

Yup dibuat yuk Tumis Bunga Pepaya Grandhel Campur Teri nya

  • Rebus bunga pepaya grandel didalam air secukupnya yang diberi sedikit garam hingga lunak.
  • Angkat dan tiriskan. Sisihkan.
  • Tumis bawang merah dan bawang putih hingga layu dan wangi.
  • Tambahkan daun bawang, cabai merah, cabai hijau, cabai rawit dan daun pandan. Adukhingga layu.
  • Masukkan jagung muda, aduk-aduk hingga layu.
  • Tambahkan bunga pepaya dan teri, aduk-aduk hingga layu.
  • Tambahkan daun kemangi, merica dan garam. Aduk hingga rata. Bila perlu tambahkansaos tiram 1 sendok makan.
  • Angkat, sajikan. Cukup Untuk 6 porsi

Kenali Tanda Tanda Kehadiran Gangguan jantung Pada Wanita


Sahabat Majalah Wanita, Yuuk kita Kenali Tanda tanda Penyakit Jantung Pada Wanita Pembunuh no 1 ini, sebenarnya sudah memberikan tanda tanda pada kita akan kehadirannya. Bila kita mau memperhatikan akan dapat membantu Anda untuk mendeteksinya sejak dini. Inilah gejala-gejalanya penyakit jantung pada wanita, seperti dikemukakan Dr John F Knight dalam bukunya yang berjudul “Family edical care”

Waspada

1. Sering Merasa Lelah
Adalah wajar kalau kita bekerha dan berolahraga berat lalu menjadi lelah. Akan tetapi bila Anda beraktivitas fisik ringan dan kemudian menjadi mudah lelah, berhati hati lah. Rata rata 70 persen hal ini merupakan gejala awal dari penyakit jantung. Terjadi akibat kurangnya pasokan oksigen menuju jantung.

2. Nyeri Ringan
Pada kondisi ini nyeri bukan hanya terjadi di bagian jantung. jangan sepelakan rasa nyeri meski ringan di bagian lain, seperti tulang dada, punggung bagian atas, bahu, leher, dan bagian tak terduga: rahang.

3. Berkeringat tanpa Aktifitas
Tangan atau bagian tubuh berkeringat kerap dikaitkan dengan gangguan jantung. Benar saja. Ketika Anda tak melakukan kegiatan yang menguras keringat atau mendadak berkeringat, waspadalah! Ini merupakan salah satu indikasi penyakit jantung yang juga ditandai dengan wajah yang memucat.

4. Pusing dan Mual
Kondisi ini sering dirasakan pada sekitar 39 persen wanita yang mengalami gangguan pencernaan. Jika sudah parah, Anda tak hanya mengalami pusing atau sakit di bagian kepala saja, melainkan Anda dapat pingsan karena tak kuat menahan sakit.

5. Sesak Napas
Rata rata 58 persen wanita mengalami ketidakmampuan mengatur pernapasan mereka. Ini dapat disebabkan karena rasa lelah yang berlebihan mengeluarkan emosi, berjalan kaki menaiki tangga, atau usai beraktivitas berat.

6. Susah Tidur atau Insomnia
Inilah yang menyebabkan meningkatnya penyakit jantung koroner pada wanita. Kondisi sulit tidur atau insomnia ini dialami oleh sekitar 48 persen wanita, dan akan berlangsung selama beberapa bulan. Tak hanya itu, kualitas tidur yang lama juga tak cukup membantu Anda untuk tidur nyenyak.

7. Rasa Cemas yang Berlebihan
Tubuh akan memberikan sinyal bahwa Anda sedang dalam kondisi cemas. Hal ini bisa saja terjadi karena faktor psikologis seseorang, seperti stres contohnya. Kondisi ini memicu serangan jantung yang mendadak.

B. Gejala Serangan Jantung Pada Wanita
Di Indonesia, penyakit jantung masih menjadi penyebab utama kematian terbesar kaum pria. Tetapi, bukan berarti perempuan tidak bisa terkena penyakit ini. Ada beberapa gejala paling umum yang menandai terjadinya serangan jantung seperti rasa sesak di dada, nyeri, dan pusing. Namun, yang menjadi pertanyaan adalah, apakah gejala serangan jantung pada laki-laki dan perempuan sama? Jawabannya, tidak!

Dr Larry Weinrauch mengatakan, pada dasarnya, sangat sedikit perempuan pra menopause yang mengalami serangan jantung. Terkecuali, jika mereka merokok, diabetes, atau mengonsumsi pil KB untuk jangka waktu yang panjang. Akan tetapi, lanjutnya, merokok masih menjadi faktor risiko terbesar terkait serangan jantung pada perempuan.

Berikut ini adalah gejala-gejala yang harus diwaspadai akan munculnya serangan jantung pada perempuan, seperti yang dipaparkan oleh Weinrauch:

• Mual dan muntah yang tidak akan berhenti
• Sesak napas (tapi tidak mendesah) atau terutama jika anda terbangun di malam hari
• Dada terasa tidaknyaman yang dimulai dari bagian belakang tulang dada dan menjalar ke bahu atau lengan, leher, rahang.
• Ketidaknyamanan di rahang bawah
• Ketidaknyamanan di punggung atas terutama jika terjadi hanya dengan tenaga atau tidak akan pergi
• Ketidaknyamanan di dada atau punggung yang terjadi ketika makan banyak
• Tiba-tiba jantung berdetak sangat cepat bersamaan dengan denyut nadi
• Tiba-tiba hilang kesadaran
• Fisik tidak mampu melakukan pekerjaan rumah tangga biasa

Nah sahabat majalah wanita, mulai cintai jantung kita dengan mengenali rasa nyeri di atas. Jangan lupa makanan yang bersahabat untuk jantung Anda.

Powered by Crystal X

Cintai Jantung Kita


love_heart11

Penyakit Jantung Koroner pada awalnya hanya merupakan penumpukan lemak pada dinding dalam pembuluh darah jantung (pembuluh koroner), dan hal ini lama kelamaan diikuti oleh berbagai proses seperti penimbunan jaringan ikat, perkapuran, pembekuan darah, dll., yang kesemuanya akan mempersempit atau menyumbat pembuluh darah tersebut. Hal ini akan mengakibatkan otot jantung di daerah tersebut mengalami kekurangan aliran darah dan dapat menimbulkan berbagai akibat yang cukup serius, dari Angina Pectoris (nyeri dada) sampai Infark Jantung, yang dalam masyarakat di kenal dengan serangan jantung yang dapat menyebabkan kematian mendadak.

Cintailah tubuh kita. Tentu saja juga jantung. Mulai konsumsilah daftar makanan dibawah ini untuk mencegah terjadinya penyakit jantung koroner. Tentu saja secara bijak dan berimbang. Oh ya, usahakan dari sumber yang dibudidayakan secara organik.

1. Sayuran berdaun
Bayam, lobak, dan selada. Jenis sayuran ini masuk dalam kategori rendah lemak, kalori dan tingggi serat. Selain itu juga mengandung asam folat, magnesium, kalsium, kalium dan mineral untuk fungsi optimal jantung. Menurut penelitian, konsumsi satu porsi sayuran berdaun dapat menurunkan risiko penyakit jantung sebesar 11 persen.

2. Oat (sereal)
Oat adalah salah satu menu pilihan sehat yang baik di pagi hari. Makanan ini tidak hanya membuat perut kenyang dan energik tetapi juga menjadi makanan sehat untuk jantung. Mengandung beta glucan, serat mudah larut dalam tubuh yang membantu menurunkan kolesterol terutama LDL dalam tubuh.

3.Gandum murni
Gandum sangat baik terhaap jantung karena mengandung serat alami, vitamin E, zat besi, magnesium dan antioksidan.

4. Protein kedelai
Jangan sepelekan tempe dan tahu. Dua makanan rakyat ini ternyata sahabat baik untuk jantung kita. Kedelai merupakan makanan pengganti yang baik untuk daging merah yang tinggi lemak dan mampu meningkatkan kolesterol jahat dan lemak jenuh pada jantung.

5. Minyak zaitun
Mengkonsumsinya secara rutin dapat menurunkan ion LDL dalam tubuh. Minyak zaitun adalah salah satu minyak yang sehat untuk jantung. Minyak zaitun dengan jenis Extra Virgin lebih banyak mangandung polifenol dibandingkan jenis lainnya.

6. Tomat
Tomat merupakan sumber vitamin yang berfungsi untuk membersihkan darah. Vitamin K dalam tomat berfungsi untuk mencegah terjadinya pendarahan. Akan lebih baik jika dikonsumsi pada saat segar. Jangan lupa, kadar antioksidan dalam buah satu ini juga lumatan tinggi. Cara efektif dan tidak membosankan mengkonsumsi tomat adalah dengan menjadikannya jus.

7. Apel
Konsumsi satu buah apel per hari akan membantu mencegah terjadinya pembekuan darah.Senada dengan tomat, kadar ntioksidan dalam buah satu ini juga lumatan tinggi. Cara efektif dan tidak membosankan mengkonsumsi apel adalah dengan menjadikannya jus. Dapat dikombinasikan dengan buah lain.

8. Almond
Mengandung vitamin B17, E dan mineral seperti magnesium, zat besi, dan merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik dalam tubuh.

9. Anggur merah
Anggur merah mengandung antioksidan yang disebut dengan resvaratrol. Makan Anggur merah dalam jumlah yang wajar ( tidak berlebihan ) bisa berdampak baik untuk kesehatan jantung. Selain itu pada anggur merah juga terkandung flavonoid.     Mengkonsumsinya dalam jumlah yang tidak berlebih dapat berdampak positif pada kesehatan jantung karena mengandung antioksidan yang disebut dengan resvaratrol. Di samping itu anggur merah juga mengandung flavonoid.

10. Cokelat
Cokelat yang baik adalah cokelat yang mengandung sedikit lemak dan tinggi cocoa. Cokelat hitam atau dark chocolate adalah jenis cokelat yang biasa dikonsumsi sehari-hari. Mengkonsumsi sekitar 150 kalori cokelat yang mengandung 60 persen kandungan cocoa bisa menjadi bagian diet sehat untuk para penderita penyakit jantung. Tapi hati hati ya. Kabarnya ada coklat bermerk yang ternyata terdapat ulat di dalamnya. Hiiii….

Begitupun, olah raga yang cukup tetap diperlukan. Setidaknya 30 menit sehari. Pilihlah atau lakukan olah raga ringan yang anda sukai. Tapi apa catur atau bridge juga bisa ya? Dari sisi KONI, dua ini masuk olah raga. Tapi kayaknya nggak deh kalau termasuk olah raga yang disarankan untuk menjaga kesehatan. Atau ada pendapat lain? Monggoo…

Oh ya.. tanda tanda yang sering disepelakan yang menunjukkan adanya penyakit jantung ada di sini...

Inilah Fakta Mengapa Program Langsing Gagal


diet-ketat-ilustrasi-_120218120541-353

# Aduh, katanya kalau minum ramuan ini badan jadi langsing, tapi kok malah jadi tambah ndhut?
# Penipu, katanya kalau minum produk ini cepat langsing. Tapi kok malah jadi lapar terus?

Bisa jadi pertanyaan senada sering diungkap banyak orang. Bahkan anda sendiri. Iklan pelangsing memang biasanya terdengar bombastis. Bukan hanya iklan pelangsing, semua iklan kayaknya. Namanya juga iklan. Klo ga bombastis ya siapa yang mau beli? Kecuali iklan layanan masyarakat, Datar datar saja biasanya. Meski tak bisa dipungkiri ada juga yang memang benar benar bombastis hasilnya. Seperti kebanyakan iklan Crystal X. Tapi alhamdulillah, Crystal X memang fenomenal.

Balik ke pelangsing. Kinerja logis dari pelangsing adalah, yang utama, meluruhkan lemak. Kadang kala dalam ramuan pelangsing juga dilengkapi dengan zat atau nutrisi  yang dibutuhkan tubuh.

Persepsi yang dibangun lewat iklan, membawa keyakinan pada konsumen bahwa hanya dengan mengkonsumsi pelangsing yang dibelinya tanpa merubah pola makan, maka program melangsingkan tubuh akan berhasil. Pada kenyataannya proses peluruhan lemak oleh pelangsing tak akan berarti apabila tetap disertai dengan pola makan yang mengakibatkan terjadinya penimbunan lemak. Jadi titik fokus dari program melangsingkan tubuh adalah

  • Peluruhan Lemak oleh yang biasa disebut Pelangsing
  • Pengurangan asupan makanan yang tinggi kalori seperti sumber lemak dan karbohidrat.
  • Pemenuhan nutrisi yang tetap dibutuhkan tubuh.

Untuk memenuhi tiga hal tersebut, logika dasar yang bisa dilakukan adalah :

  1. Minum ramuan yang mengandung zat pelangsing atau peluruh lemak. Sediaan yang paling murah dan gampang didapat adalah teh hijau.
  2. Agar tidak cepat lapar, sebaiknya mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi. Yang biasa disarankan adalah menggati nasi putih dengan beras merah.
  3. Untuk memenuhi kebutuhan asupan gizi, konsumsi sumber protein seperlunya ditambah dengan diperbanyak mengkonsumsi buah dan sayur.
  4. Apabila ada efek lapar dari ramuan pelangsing, jangan terus makan makanan yang kaya lemak dan karbohidrat. Sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah dan sayuran berwarna. Cara efektif dan mudah adalah dengan menjadikannya jus. Tapi jangan cuma diambil airnya. Minum bersama serat/ampasnya. Karena kandungan seratnya akan sangat membantu menahan lapar.
  5. Minum minuman kalengan/botolan/kemasan yang berasa manis kadang dianggap sepele. Padahal ini akan sangat berperan dalam gagalnya program langsing. Kandungan kalorinya cukup tinggi. Hindari bila program langsing anda mau berhasil.
  6. Bagi penggemar gorengan, STOP DULU!
  7. Menjadi pantangan pula untuk makan makanan sumber karbohidrat dan lemak setelah jam 7 malam. jadi, apabila malam hari terasa lapar, selalu solusinya adalah jus buah atau jus sayur!
  8. Jangan lupa lakukan olah raga yang cukup yang ringan ringan saja. Sehari minimal 30 menit. Pilihlah olah raga yang anda sukai sehingga tidak cepat bosan.

Oh ya.. karena ada kinerja peluruhan lemak, maka bijaksanalah untuk menambah asupan air putih. Kasihan ginjal kita kalau air seni yang kita keluarkan terlalu pekat.

Tetap Semangat untuk langsing… dan jaskipsamiling!

Jus Untuk Penderita Diabetes Type 2


Berangkat dari status kawan pesbuk penderita DM yang dikomeni temannya “Jus Kacang Pancang masbro… pakdhe saya dulu suntik insulin, sekarang ga lagi. Malah istrinya sekarang hamil..” #lho opo hubungane? Setelah googling, ternyata memang ada paparan dari para ahli tentang khasiat jus kacang panjang untuk orang orang manis :D

Orang Manis type 1, dimana pankreas tidak memproduksi insulin, suntik insulin memang mutlak diharuskan.  Namun pada orang manis tipe 2, sebenarnya hanya terjadi gangguan pada pankreas dalam memproduksi insulin. Dimana insulin yang diproduksi tidak mencukupi kebutuhan badan.

——————
Keyakinan khasiat jus kacang panjang itu diberikan Paavo Airola ND, PhD, ahli kedokteran naturopati yang memperoleh keahliannya dari Inggris dan Swedia. Ia yakin, jus kacang panjang akan merangsang inslet lengerhan di sela-sela jaringan pankreas dalam memproduksi insulin. Karena itu, minum jus kacang panjang secara teratur, makan lima kali sehari dalam porsi kecil serta latihan olahraga yang teratur akan mengerem kadar gula dalam darah.
Keyakinan Paavo ini dipublikasikan oleh Dr John Heinerman lewat bukunya Heinerman’s Encyclopedia of Healing Juices.

“Tidak ada bahan alami yang lebih baik untuk menangkal diabetes mellitus selain jus kacangpanjang. saya menganjurkan pasien saya meminumnya satu cangkir tepat setiap pagi, siang,sore dan malamnya.”

Selain menganjurkan jus kacang panjang, Paavo juga meminta pasiennya untuk mengubah jam makan menjadi lima kali sehari dengan menambah menu jus wartel dan tomat.

“Dari penelitian sepuluh tahun, jus kacang panjang amat efektif merangsang kerja pankreas, limpa dan liver,” jelasnya.

Heinerman menyebutkan, dalam satu cangkir jus kacang panjang terdapat 41 mg kalsium, 42 mg fosfor, 1,14 mg zat besi, 6 mg sodium, 230 mg potasium, 735 IU vitamin A, 40 mg asam folic, 17,9 mg vitamin C, dan 27 mg magnesium.
——————–

Bagaimana cara membuat jus kacang panjang? Berikut cara membuat Kombinasi jus Apel, Tomat, dan Kacang Panjang
Bahan-bahan : 4-6 helai kacang panjang, 1 Buah Tomat Sedang serta 1 buah Apel sedang
Cara membuat :Potong-potong kecil semua bahan. Masukkan ke dalam blender, tambahkan air secukupnya. Blender sampai halus. Tuang ke dalam gelas dan minum.

Minum jus kombinasi ini 3 kali sehari.

Ikuti

Get every new post delivered to your Inbox.